7% خصم

Vitamin C – 1000 mg

- puritan's pride
750.00 جنيه 805.00 جنيه

vitamin c – فيتامين سي هي أقراص تستخدم في الكثير من الاستخدامات لصحة الجسم العامة ، ومن أهمها أنها تستخدم لمكافحة البرد والانفلونزا و تستخدم لتعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة لحمايتها من التجاعيد وتحسين صحة العيون.

فيتامين سى ( فيتامين ج )

  • يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك أو الأسكوربات
  • فيتامين ج قابل للذوبان في الماء ، ولا يخزنه الجسم
  • يحتاج الانسان يومياً إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج

فوائد فيتامين سى vitamine c

يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في عدد من الوظائف الحيوية بالجسم بما في ذلك إنتاج الكولاجين والكارنتين وبعض الناقلات العصبية. وله خصائص مضادة للأكسدة وقد يخفف أيضاً من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

فيتامين c للبشرة

يساعد فيتامين ج كمضاد للأكسدة على تجديد وإصلاح خلايا وأنسجة الجلد كما أنه يخفف من التجاعيد وعلامات تقدم السن ويخفف أيضاً من التهابات الجلد

فيتامين سي للتبيض

عند استخدام فيتامين ج موضعياً على الجلد ( فى صورة سيروم أو كريم ) فإنه يخفف من تصبغات البشرة

فوائد فيتامين سي للشعر

يحتاج الجسم إلى فيتامين ج لانتاج بروتين يعرف باسم الكولاجين وهو ضرورى لبناء بصيلات الشعر كما يساعد فيتامين ج على امتصاص الجسم لعنصر الحديد ، والذى يعد ضروري لنمو الشعر.

فيتامين سي والبهاق

لاحظ بعض مرضى البهاق أن بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 ، حمض الفوليك وفيتامين ج  تقلل من تغير لون بشرتهم. ولكن لم يتم اعتبار أى من هذه المواد كعلاج للبهاق من الناحية الطبية لأنها غير مدعومة بأدلة مؤكدة

فيتامين سي والكلى

لأن فيتامين C يخرج من الجسم عبر الكلى ، لذا يجب عدم تناوله بجرعة أكبر من 100- 200 ملجم / يوم ، لأنه قد يتراكم فى الكلى مسبباً الحصوات لذا يفضل تناوله بجرعة حوالى 60 – 100 ملجم / يوم

فيتامين سي والغضروف

وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن فيتامين ج يمكنه أن يحفز إنتاج الكولاجين والبروتيوغليكان وكلاهما مهم لتكوين الغضروف ويمكن أيضاً أن يحمي من انزلاق الغضروف.

فيتامين سي لكمال الأجسام

يمكن أن يساعد فيتامين C على حماية جهاز المناعة ومساعدة لاعبي كمال الأجسام على التعافي من التدريب المكثف. ويساعد أيضاً في عملية التمثيل الغذائى للبروتين ويمنع إنتاج بعض البروتينات التي تسبب حدوث العدوى والالتهاب.

فيتامين سي للحامل

يساعد على تعزيز نظام المناعة ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل ،ويساعد على نمو الطفل.

أعراض نقص فيتامين C سي

  • خشونة الجلد
  • نمو شعر الجسم بشكل منحني أو ملفوف
  • ظهور بقع حمراء حول بصيلات الشعر
  • البشرة الجافة والتالفة
  • ظهور الكدمات بسهولة
  • شفاء الجروح ببطء
  • آلام وتورم بالمفاصل
  • نزيف اللثة
  • ضعف المناعة
  • فقر الدم
  • الشعور بالتعب
  • زيادة الوزن غير المبررة

الجرعة اليومية من فيتامين C

تختلف الجرعة اليومية المحددة من vitamin c من شخص لآخر

جرعة فيتامين سى للرضع :

  • من سن 0 إلى 6 أشهر هى 40 ملجم
  • من سن 7 إلى 12 شهرًا هى 50 ملجم

جرعة فيتامين سي للأطفال :

  • من سن 1 إلى 3 سنوات هى 15 ملجم
  • من سن 4 إلى 8 سنوات هى 25 ملجم
  • من سن 9 إلى 13 سنة هى 45 ملجم

جرعة فيتامين سي للبالغين :

65 إلى 90 ملجم في اليوم

جرعة فيتامين سي للحامل :

85 ملجم في اليوم

جرعة فيتامين سي للمرضع :

120 ملجم في اليوم

مصادر فيتامين سي

أفضل مصادر فيتامين ج هي الفواكه والخضروات الطازجة. ويمكن للحرارة والطبخ أن يدمران بعضًا من فيتامين ج، لذا فإن الأطعمة النيئة هي الأفضل.

قد تعجبك أيضاً

تم إضافته إلي سلة التسوق!
الذهاب إلى الأعلى